Гречка: сытный и питательный завтрак

В рамках марафона #блюдаизгречкинакаждыйдень готовим быстрый и полезный завтрак. Гречка, яйца, овощи — ничего лишнего. Готовить совсем просто, даже не знаю, стоит ли писать рецепт или из фотки так все понятно?

На каждую порцию нам понадобится:

  • Гречка, приготовленная по базовому рецепту — 200ml
  • Яйцо куриное — 2шт
  • Масло растительное — 1 ст л
  • Огурец, авокадо, микрозелень, салатная зелень — по желанию
  • Соль, перец — по вкусу

Готовим завтрак за 5 минут

  1. На холодную сковороду, смазанную растительным маслом, разбиваем яйца, подсаливаем и ставим сковороду на средний нагрев. Оставляем до полной готовности яиц.
  2. Овощи нарезаем ломтиками, дольками, брусочками, как больше нравится.
  3. Гречку разогреваем (мы же ее уже заранее приготовили).
  4. На тарелку красиво выкладываем все ингредиенты, подаем в компании с любимым напитком — кофе, чай, смузи =)

рецепт гречка

Завтрак настоящего sektaнта готов! Кстати, это завтрак также может стать и вариантом сытного ужина :) Если вы позволяете себе вечером углеводы.

Приятного аппетита!

 

Хотите получать больше рецептов и полезных советов? Присоединяйтесь!
Facebook
ВКонтакте
Telegram

Print Friendly, PDF & Email
Расскажите друзьям:
 

1 Комментарий

  1. Pingback: Гречка или крупа гречневая (ядрица): как готовить

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*