Салат с зеленой чечевицей: что взять на работу

Салат с зеленой чечевицей: что взять на работу


Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/u94409/bookingcookru/www/wp-content/plugins/quick-adsense-reloaded/includes/post_types.php on line 46

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/u94409/bookingcookru/www/wp-content/plugins/quick-adsense-reloaded/includes/post_types.php on line 46

Салат с зеленой чечевицей — идеальная ссобойка в офис, особенно для тех кто придерживается ЗОЖ и правильного питания. Отличный вариант легкого обеда или перекуса перед тренировкой: питательный, свежий и одновременно легкий. Попробуйте!

Отдельный плюсик этого салата — банка. В ней удобно не только носить салат на работу (ничего не прольется), но и быстро перемешать салат (просто встряхните банку и все). Кроме того, этот салат с зеленой чечевицей вы очень быстро можете сделать с утра перед работой (особенно если сварите чечевицу накануне вечером).

Для одной порции нам понадобится

  • Зеленая чечевица (сварить согласно инструкции на упаковке) — 200 грамм
  • Огурец — 2 шт
  • Редис — 4-5 шт
  • Помидоры черри — 3-4шт
  • Лук красный — 1/4 луковицы
  • Руккола — большая горсть
  • Линза — маленький пучок
  • Яйцо куриное (опционально) — 1 шт
  • Соль, перец — по вкусу
  • ДЛЯ СОУСА: оливковое масло +  бальзамический уксус по вкусу (пропорция 2:1)

Приготовление

  1. Просто сложите в банку все ингредиенты слоями — огурцы, редис, чечевица, лук, зелень и руккола. Сверху положите яйцо, разрезанное на четвертинки (если используете). 
  2. Смешайте соль, перец, оливковое масло и бальзамический уксус. Готовый соус налейте в банку.
  3. Перед употреблением несколько раз сильно встряхните банку, чтобы распределить соус в салате.  Салат с зеленой чечевицей готов!

Приятного аппетита!

Хотите получать больше рецептов и полезных советов? Присоединяйтесь!
Facebook
ВКонтакте
Telegram

 

Print Friendly, PDF & Email
Расскажите друзьям:
 

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*