каши, мюсли, гранола 

Каша ячневая на завтрак: с манго и миндалем

Каша ячневая на завтрак: с манго и миндалем

Порций: 2

Время: 50 минут

Сложность: 🟡🟡⚪️⚪️⚪️

Ячневая каша варится 30-40 минут и кажется, что это не лучший вариант для завтрака, но есть один секрет! Можно приготовить полуфабрикат этой каши с вечера )

 
Каша из дробленой полбы с фруктами и медом

Каша из дробленой полбы с фруктами и медом

Порций: 5

Время: 30 минут

Сложность: просто

Приготовить кашу из полбы совсем не сложно, но зато одна порция (с добавлением фруктов и меда) содержит в себе ударную дозу калорий, и энергии вам точно хватит до обеда.