каши, мюсли, гранола
Каша ячневая на завтрак: с манго и миндалем
Порций: 2
Время: 50 минут
Сложность: 🟡🟡⚪️⚪️⚪️
Ячневая каша варится 30-40 минут и кажется, что это не лучший вариант для завтрака, но есть один секрет! Можно приготовить полуфабрикат этой каши с вечера )
Каша из дробленой полбы с фруктами и медом
Порций: 5
Время: 30 минут
Сложность: просто
Приготовить кашу из полбы совсем не сложно, но зато одна порция (с добавлением фруктов и меда) содержит в себе ударную дозу калорий, и энергии вам точно хватит до обеда.
