Гречка: сытный и питательный завтрак
В рамках марафона #блюдаизгречкинакаждыйдень готовим быстрый и полезный завтрак. Гречка, яйца, овощи — ничего лишнего. Готовить совсем просто, даже не знаю, стоит ли писать рецепт или из фотки так все понятно?
На каждую порцию нам понадобится:
- Гречка, приготовленная по базовому рецепту — 200ml
- Яйцо куриное — 2шт
- Масло растительное — 1 ст л
- Огурец, авокадо, микрозелень, салатная зелень — по желанию
- Соль, перец — по вкусу
Готовим завтрак за 5 минут
- На холодную сковороду, смазанную растительным маслом, разбиваем яйца, подсаливаем и ставим сковороду на средний нагрев. Оставляем до полной готовности яиц.
- Овощи нарезаем ломтиками, дольками, брусочками, как больше нравится.
- Гречку разогреваем (мы же ее уже заранее приготовили).
- На тарелку красиво выкладываем все ингредиенты, подаем в компании с любимым напитком — кофе, чай, смузи =)
Завтрак настоящего sektaнта готов! Кстати, это завтрак также может стать и вариантом сытного ужина :) Если вы позволяете себе вечером углеводы.
Приятного аппетита!
Хотите получать больше рецептов и полезных советов? Присоединяйтесь!
Facebook
ВКонтакте
Telegram
Порций: 1
Время: 5 минут
Сложность: просто
Pingback: Гречка или крупа гречневая (ядрица): как готовить